La sieste des enfants !

15févr.
2022

Sommeil : la sieste à la crèche !

Dodo, l’enfant do… Les besoins en sommeil d’un tout-petit sont tels que la nuit ne suffit pas à lui offrir le repos nécessaire à son bien-être et son bon développement. Véritable complément du sommeil nocturne, la sieste rythme le quotidien des bébés à la maison comme à la crèche.

Les bienfaits de la sieste

La sieste joue un rôle majeur dans le développement de l’enfant. Ce moment de repos et de récupération lui permet de bien grandir (sécrétion de l’hormone de croissance pendant la phase de sommeil), de mieux mémoriser les connaissances acquises au cours de la journée, d’augmenter l’activité de son système immunitaire et d’abaisser son niveau d’excitation. En effet, le tout-petit est sans cesse stimulé par le monde extérieur. Il a cependant besoin de se reposer et de se déconnecter de cet état de stimulation trop intense. A savoir : une grande excitation est la cause fréquente d’un manque de sommeil.

Le nombre et la durée des siestes varient en fonction de l’âge et des besoins de l’enfant. A mesure qu’il grandit, son temps de sommeil diminue. Un nourrisson dort jusqu’à 20 heures par jour. A partir de 4 mois, le bébé passe entre 12 et 15 heures de son temps à dormir et fait généralement une sieste le matin, en début d’après-midi et en fin de journée. A 1 an, le tout-petit nécessite 11 à 14 heures de sommeil et une à deux siestes par jour (matin et après-midi). Enfin, dès l’âge de 3 ans, il ne fait plus qu’une seule sieste l’après-midi.

Au sein des crèches Planet Karapat, les professionnels de la petite enfance respectent au maximum le rythme des bébés. Trente minutes, une heure, deux heures… ils peuvent se reposer le temps qu’ils souhaitent. A la demande des parents, les équipes Planet Karapat ont la possibilité de limiter le temps de sieste afin que l’enfant puisse faire de plus grosses nuits ou préparer la transition vers l’école maternelle.

Tout en douceur…

Une seule sieste est commune à tous les enfants chez Planet Karapat. Après le déjeuner, vers 12h30, le personnel propose aux enfants de quitter la pièce de vie pour la salle dédiée au sommeil ! Parfois, les enfants ont un regain d’énergie après le repas et souhaitent jouer ou courir. Les professionnels de la petite enfance les laissent s’amuser avant de progressivement les préparer à la sieste. Ils éteignement doucement les lumières, lisent un conte… Ainsi, les enfants sont dans une atmosphère propice au sommeil et se sentent en sécurité grâce à la présence permanente d’un adulte.

Et si l’enfant ne veut pas faire la sieste ?

Car oui, parfois, celle-ci est refusée ! La sieste n’est jamais imposée. Cependant, les équipes Planet Karapat proposent à l’enfant de s’allonger dans le dortoir ou dans la pièce de vie. Même s’il ne tombe pas dans les bras de Morphée, il profite d’un moment calme pour se reposer avant de retrouver ses camarades.

Racontez-nous ses nuits !

Les équipes Planet Karapat souhaitent en savoir plus sur les nuits de votre enfant afin de mieux comprendre son comportement et adapter, le cas échéant, son temps de sommeil à la crèche. Bonne ou mauvaise nuit, heure du levée… toutes ces informations sont essentielles !

La sieste des enfants !

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